24小时循环热水、国际化标准泳池、国家一级运动员和国家级裁判员……河南开封科技传媒学院是全国为数不多的将游泳课纳入必修课的应用型本科高校。这里的游泳馆相当高大上，全部按国际化标准建设，学校要求每一名学生都要学会游泳技能，通过考核才能毕业。

1、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

2、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

3、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

4、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

5、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

7、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

8、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5—2小时。

9、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。

10、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。

一、心血管病史、癫痫、肺结核、传染性疾病、皮肤病、精神病等患者不适宜游泳。妇女月经期间不适宜游泳。酒后不适宜游泳。

二、上课前在游泳池外集合，在教师的带领下进入游泳池。

三、服从教师的指挥，没有教师的允许不得私自下水；下课后不得返回下水；中间离开和回来必须告知教师。

四、上课期间应自觉在指定区域内练习。

五、游泳池内不得奔跑打闹，不得推人下水，浅水池不得跳水。

六、发生意外应及时呼救，但不得随意呼救。发现他人溺水应马上呼唤教师。

七、打雷应马上起水，并离开游泳池。

八、两声连续短哨为集合口令，学生听到两声连续短哨后应马上停止练习，靠近教师集合。