贾玲发布长文

亲自证实自己减了100斤。

随即“贾玲减了100斤”话题，

冲上了热搜第一。

发布的全文内容如下：

我亲爱的朋友：

一年多没见，我好想你们……消失的这一年多里我拍了一部电影，叫《热辣滚烫》。
这部电影我拍了整整一年，春夏秋冬一共四季，开机了五次（因为太累了，所以多了一次），我也成功减了100斤，并且练成了拳击手的样子。
杀青那天晚上我一个人坐在床边，月光照在我的背上，我光着膀子吃了五包巧克力威化，一共30块……现在回忆起来感觉自己特别帅，像一个疲惫的勇士拿着自己的战利品！

电影将在大年初一上映，其实一直以来，我知道瘦了100斤的我，现在只要跟大家见面，就是对电影最好的宣传，可是我舍不得。
我怕打扰了电影带来的惊喜，我更不想让你们认为我单纯的拍了一个关于减肥的电影。
所以这一年虽然有很多讨论，但我从来没主动提过。
因为这部电影跟减肥无关，甚至跟拳击关系都不大，这是一部讲述善良的人如何找到自我，学会爱自己的电影。
我也有好多关于人生的问题想跟你们讨论，等上映后的吧～还有就是……拍这部电影，我用尽了全力，只希望你们在电影院再次见到我的时候，能为我感到骄傲。
电影里面有一个过去的我，也有一个新的我，希望她们俩你们都能喜欢。

最后就是......这一年真的好饿好累，像过了一辈子。
如果路演的时候见到我，有机会能不能上台抱抱我，虽然我现在抱起来可能会有点“硬”，但我真的好想你们！
大年初一见！

2023年6月，

“贾玲为了新角色要减重100斤”

就曾登上热搜。

电影摄影师刘寅此前接受采访时称，

他最近在和贾玲合作一部电影，

贾玲为了新角色

计划减肥将近100斤。

采访截图

刘寅透露电影名是《热辣滚烫》，

当时已经完成了一部分拍摄，

进入了一个休息期，

要等贾玲完成将近100斤的减肥计划。

《热辣滚烫》在广东大量取景

据了解，电影《热辣滚烫》是贾玲继《你好，李焕英》之后时隔三年再度以导演身份回归春节档的作品，也将是贾玲“消失”一年多后和所有观众的首次正式见面。
11日，影片宣布定档大年初一（2月10日）上映，并曝光第一批主演阵容。

影片由贾玲、雷佳音领衔主演，张小斐、赵海燕、张琪、许君聪、卜钰、朱天福、刘宏禄主演， 杨紫、沙溢、魏翔、李雪琴、沈春阳、沈涛友情出演，马丽、乔杉特别出演。

贾玲在短文中坦诚讲述，自己为了影片角色减重了100斤，练成了拳击手的样子，但《热辣滚烫》内核无关拳击和减肥，而是一部讲述善良的人如何找到自我，“学会爱自己”的电影。

影片英文片名“YOLO”，意为“你只活一次”。
贾玲想通过影片告诉大家：走上拳台不是为了赢得比赛，100斤也不只是体重秤上的数字，而是蜕变的过程中爱自己，为自己而活，热辣滚烫地活一次！

值得注意的是，《热辣滚烫》在广东大量取景，剧组在广州、佛山、东莞等城市都进行了拍摄。

比如，在东莞，《热辣滚烫》取景地就有市民熟悉的石龙南岸公园、同沙生态公园等。
影片中会有多少广东元素？相信广东观众在观影时一定能体会到浓郁的“粤味”。

网友评论

健康提醒：科学减重很重要

消化科专家提醒，减肥太快太狠，容易导致代谢紊乱或障碍，甚至引发“饿出来的”脂肪肝，而不合理的饮食也可能导致神经性厌食等负面影响。
按一般情况，月均减肥1-2斤才算相对安全，普通人不宜轻易模仿明星极致减肥。

广州市第一人民医院临床营养科，主任医师潘丹峰和副主任医师沈峰，给出了科学减肥的建议：

减肥不能只吃单一食物：

沈峰表示，减肥讲究循序渐进，有两个原则要把握，一是不危害健康，二是不容易反弹。

“我们建议每周至少摄入25种以上的食物，每天不少于12种。
”沈峰说，某些人吃减肥餐只吃蔬菜等单一食品不合理，长此以往，会造成某些营养素摄入不足，矿物质及维生素的长期缺乏会导致某些身体机能下降，出现疲乏甚至贫血、免疫功能下降等，更容易受到微生物的侵袭、病毒的感染。

而且长期单一食物减肥法，一旦停用非常容易造成反弹，蛋白质摄入不足也可能造成肌肉的丢失，肌肉蛋白减少也会使基础代谢率下降，这对健康也很不利，而且一旦恢复正常饮食就会快速反弹。

科学减重需记住这些原则：

潘丹峰介绍，每个人的能量消耗和代谢状况不一样，很难有适合大多数人的食谱方案，总体上来说，记住这几个饮食原则，不用节食一样能减肥。

1.少吃高能量食物

日常饮食建议选择低能量食物。
“有的食物一小块就有很高的能量，我们叫做高能量食物，类似我们吃点坚果、炸薯片之类的，也没有感觉很饱，但是这些食物能量其实是很高的。
建议留意食物标签的能量一栏。
”潘丹峰说。

2.主食类建议多选择粗杂粮

可以把一餐白米饭换成如燕麦、全麦面点和低升糖指数的食物（如通心粉、荞麦面等），因为粗粮含有膳食纤维、维生素B等，营养更丰富，而且这些食物饱腹感更强，与精米面食相比，吃同样分量时更不容易出现饥饿感。

3.适量吃肉类，可以选择多吃白肉

白肉是指禽肉、鱼肉这一类；红肉也可适当吃，但避免脂肪含量高的品种，如肥肉、牛肉、羊肉等。

4.多吃蔬菜

特别是绿叶蔬菜或十字科的蔬菜，如生菜、菜心、西兰花、菜花等；水果应选择低能量的，如小番茄、草莓、三华李、鲜西梅等；避免喝果汁。

5.注意吃饭顺序，吃饭前可喝一小碗汤

喝点汤可以增加饱腹感，可以在正式吃饭前，先喝一小碗汤，然后再吃半碗青菜才开始吃饭，这样可以避免摄入过多主食。
有人说喝汤会稀释胃液，但饭前少量饮汤，对于消化功能正常的减肥者问题不大。

6.配合一些基本运动

比如快走之类，但是不主张激烈的运动。
像快跑这类运动，对胖人来说并不合适，反而会加重关节负荷。

综合：南方日报、广州日报、澎湃、网友评论等

来源： 广州反邪