减脂因为健康而发热，也正是因为大家更加注重自己的身体健康，所以在这样的情况下，就迫切需要建立更加健康的生活方式，一方面可以帮助我们减少脂肪，另一方面也可以养成一个好的生活习惯，可以说是一举两得。

所以，“减脂”已经成为现在我国现状中一直持续发热的话题之一。

随着许多热爱运动的人逐渐多了起来，就会有许多西式的运动进入到我国的视野之中，其中有最为明显的一个就是地垫运动。

但相信许多人一开始接触这种东西的时候还不知道做的时候有错。

早前我国也有许多地垫运动，比如羽毛球、乒乓球等等。

但比较少有人提到，直到那个外国的健身教练将地垫运动的一些搭配方法更新到了国外的视频平台之中，之后我国的人民才开始逐渐了解到这一种运动方法。

但相信在座的许多人在不知道这种运动方法的时候还在做一些过时的搭配，今天就来一起学习一下，原来做地垫运动是这个方法!

为什么需要做地垫运动?

一开始地垫运动并没有想象中那么火爆过，毕竟刚刚开始尝试这种方式的人不多，而且大家也只是在家中偶尔的时候才会来运动一下。

然而这种运动方式逐渐被大家接受，逐渐开始流行的原因就在于它足不出户的特点。

足不出户意味着人们不需要特地跑到健身房进行健身，而是在家中就可以简单的利用这个工具进行运动，这个工具的方便性和简单的使用方法是许多人选择健身的理由之一。

而现在，在我国的许多视频平台上也有许多类似于地垫运动的一些教程，可以说，这段时间来，地垫运动已经在我国占据了非常大的一部分“减脂”视频教程。

这表明这一系列新的减脂事物是深受人们喜欢的，但是不能一味的追求新的事物，有些新事物是新不如旧，有的老事物却是宝。

首先，地垫运动最大的优点就在于它可以让人们进行跨度更广的运动，因为大家都知道，训练专业运动员或是其中比较多的“舞蹈”运动需要进行一定的“跨度”以上的动作才能够让身体变得更加柔韧，但这也是最受力的地方，在这种地面上做动作会给身体造成比较大的伤害。

而地垫的出现可以有效的解决这个问题，所以地垫的出现也给人们健身提出了更大的建议，于是地垫运动的流行不是没有道理的。

然而，它的另一个优点就在于“简单”。

许多“减脂”运动有着很多的前提，比如空间、时间的问题，而是用地垫做运动的时候，只需要一块垫子就可以了，而且很多的地垫运动只需要20分钟就够了，所以没有太多的时间前提，这也正是许多人选择“减脂”的原因。

同时，它还有一个优点就在于它不需要太多的学习经验，相信即使没有减肥经验的人都可以很好的做的起来，而且地垫运动中的动作也非常的简单。

地垫运动流行起来的原因。

然而，在地垫运动流行起来之前，有一个东西是我们曾经搭配地垫运动中动作的，而且在当时用它来搭配地垫运动进行减肥甚至也会产生非常好的效果，这件东西就是塑身衣。

我国在古代的时候，就已经有了“裹小脚”这种习俗，后来在我国的博物馆中也有许多用于裹小脚的工具，于是这也就足以证明我国古代的人们是非常喜欢这种“小”的审美的。

而在后来，随着我国的人们逐渐逐渐和国外的一些文化进行交流，这种审美观也随之改变了，有了更加开放宽容的想法之后，我国的人们也和国外的一些潮流趋势进行了交流，这种审美观就被深受许多人的喜欢。

于是，塑身衣在我国也开始逐渐的被我国人民接受，很多人开始觉得这样一被绑的话身体线条可以更加完美一些，起初，相信很多人开始接触塑身衣的时候最多的还是觉得它可以让人们的外貌变得更好看，但是在这一点上，有许多人还是曾经犯过错误。

塑身衣这种东西在最早的古代是进行裹体的，目的是“收紧皮肤”。

但是有许多人在这方面做到了“偏激”，因为当时古代的女子都很听从自己的父母，而且有许多严格的道德规范，比如不准外出，不准找男人等等，只有一个标准，就是“淑女”。

所以在这种不健康的审美观下，女人们都会开始进行“拘束”，比如绑裹身体，这样就“更符合审美观”。

同样，当时的东方女子都有一个“拘束”习惯，就是乳房要被扎的很窄，这样也是为了追求一种“幼女”的审美。

所以，这种审美观下的塑身衣在我国已经被证明是非常不健康的，这种行为也是非常危险的，会导致女人们有身体上的缺陷。

塑身衣是一种包扎的东西，所以使用它进行运动时对于损伤身体是无疑的，而且它会让女性的身体部位产生压迫，身体的变化可以说是非常大的，甚至部分人可能还会造成进一步的疾病，所以女性们要注意这一点。

所以，当地垫运动这种新的东西出现时，大家也认为受到了非常大的惊喜，因为这样一来，新的减肥搭配方法出现之后，不需要那么多的担心，尺寸的问题也不会让人们在运动中拘束。

同时也很容易进行运动和做动作，不需要太多经验，而且即使没有运动经验也能够做的非常好，所以地垫运动受到欢迎不是没有道理的。

正确的地垫运动搭配。

在地垫运动流行起来之后，也是在偶然的时间，一位在国外教健身房健身的教练将几个在国外非常受欢迎的新型地垫运动的搭配方法上传到了视频网站，因为她是一名健身教练，所以一口流利的外国英语也是教很多中国人都喜欢听的理由。

同时，她从小就喜爱做运动，所以后来为了更加深入的了解健身，这名女性还进行专业的学习，现在在这个新型的健身方式上，她也掌握的非常好，可以说是专家级别的。

所以在这种情况下，这一视频就逐渐的被人们所关注和传播了起来，由于许多人之前并不了解地垫运动，因此在做地垫运动的时候可能会做的不正确，所以这个视频成为了“救命稻草”。

同时，由于她做的动作简单又减肥，所以大家在这方面更是崇拜她，所以她的视频不一会就被人们传播的非常广泛，同时，人们在搭配她的动作进行地垫运动的时候也会搭配西方的这种“刺激脂肪”的方法。

因为许多人觉得这种刺激瘦全身的方法非常有效，可以快速的让人知道做的动作有效，同时也速度很快，不需要健身很久就能够很好的看到成效。

但是这样做的话，还是会有许多的不良影响的，比如会让身体受到一些损伤，有的人甚至会因为刺激脂肪太大，后来会产生胃病。

还有的家庭只是纯粹的想要减肥，但是他的身体更多肌肉，肌肉是比脂肪重的，然而却不在意这一点的家长，所以有许多身体素质非常好的家长做地垫运动的时候却一点效果都没有，这也是大家的一个误区。

结语

所以在做地垫运动的时候，大家千万不要搭配做那些刺激性大的动作，自己控制好动作的力度和身体的重心，不让自己的身体受损，更加应该注意自己家庭的身体素质，而不是掉以轻心。