正确的后位坐法，腰背部靠在坐具的靠背上，有利于缓解腰背部疲劳，图片来至于网络
当坐具的夹角大于120度时，人在坐的时候由于重心线的过度后移，靠背对人体有一个tui时因为一般情况下坐具的座面是水平的，因此人体很容易出现向前滑动的现象，由于人类的惰性，当人体向前滑动时，很多人 都不会调整一下姿势，以至于由后位坐法变成了斜靠坐法，斜靠坐法的危害下节给大家讲述。
用这种坐法时应该注意以下几个方面：
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（1）．在坐的时候应让骶部靠近依靠物（如椅背、沙发的靠背等），背部紧靠依靠物，这样能很好地维持脊柱的曲度，放松腰背部的肌肉，缓解腰背部的疲劳。
斜靠坐法，腰椎远离靠背，增加了腰骶部肌肉的负担，腰椎处于与正常生理弯曲相反的方向，伤害脊柱。
（2）.在选择后位坐法时要注意坐具靠背倾斜度的选择，在坐的过程中当感觉腰背部不舒服时就应该马上站起来活动几下腰背部，以缓解腰背部的疲劳。
（3）．在后位坐法时很多人都喜欢翘二郎腿，感觉这样坐更悠闲、自在，更有气质，殊不知在此过程中由于人的一条腿置于另一条腿上会使人体的重心线发生侧移，人体上半身的重量就不能均匀地分布在两侧的坐骨结节，骨盆轻度倾斜甚至旋转，脊柱必然发生轻度偏歪或旋转，腰背部的肌肉受力就变得不均匀，如果这种姿势坐久了，不仅要影响腿部的血液循环，出现腿麻，还会引起腰骶部不适，长期习惯一侧腿翘起有可能引起骶髂关节错位，导致一系列的与骶髂关节错位有关的疾病。如果有此习惯应该经常交换两腿姿势，当然改掉最好。
后位坐法翘二郎腿，伤害脊柱和骨盆，图片来至于网络
