在这不断要求关注的世界，冥想是彻底自我关怀行为，那就一起踏上这5分钟内心平静探索之旅。开始前为冥想创造有利环境，不复杂，家里安静角落或办公椅都行。找舒适坐姿，坐垫子或椅子上，双脚稳放地上，双手...