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我叫王子真，今年77岁。
去年的这段时间，我因腿疼走路不好受而深受折磨。
大夫给出的答案是＂退行性骨关节炎只能作关节植換＂。
就在我极不甘心而又苦于无奈之际，我参加了小区的晨练。
开始学练《轻松养生操》和轻松养生舞。
经过这一年的锻炼收获很大。
由原来的迈步费力，抬腿困难，走路吃力的状态，已恢复到現在正常走路。
由原来多年的手，脚发凉，发冷，手指尖麻木到現在的手脚温暖。
手指发麻的症状也明显得到了好转。
除了这些明显的变化之外，自我感觉身体的整体体质方面收获也不小。
四肢比原来灵活柔韧，行动比原来协调有力。
刚开始做《轻松养生操》和《轻松养生舞》时，动做笨拙、僵硬，在整体之中很不协调，难看，自已都覚得不好意思。
而今，每每音乐一响便能自然地融入轻松欢快的整个氛围之中。
逐渐体会到那种柔和，舒展，而有力度的自我感觉。
日复一日的锻练结果是有目共睹的，是可喜可乐的。
心境也随之畅怀与愉悦了开来。

王子真女士

每天＂从鸟儿叫，花儿笑，美好的一天开始了”，到结束时的＂祝人人都健康，家家都幸福＂，老师把自己的欢喜之心，愉悦之情和那份大爱传递给我们，大家把这人间最美好的心愿，共同分享相互祝福。
让人顿觉心灵得以净化而生喜悦，因世界更加美好而生暖意。
一念善而天堂，其言真实不虚也。
这也正是老师传授的正身养德吧。

老师创立的这套养生操和介绍的养生方法，是对祖国博大精深的传统养生文化的真实传扬：有佛家的慈悲与圣洁；有道家的养生诀，正德养身，阴阳平衡，有无运化的性命双修；有儒家利国利民积极向上的精神。
有传统养生与現代体育的结合，更有共产党员的无私奉献。
而我则是这《轻松养生操》与《轻松养生舞》的美好意境和强身健体效果的真实受益者。

作为已到老迈之年的我，能在此时，在此地遇上如此的良师，良友，有此善缘实乃幸甚！
幸甚！

在此由衷地向两位老师致敬，致谢！
也一并向拉我来锻炼的忘年好友小孙致谢！
向一起锻炼的朋友，我的榜样们致谢！

王子真 2022.6.4

红红映夕阳

《轻松养生操》创编者语：

首先，要祝贺王女士掌握了这种行之有效的锻炼方法，喜获锻炼成果。
相信她会越来越好！

王女士提到的骨关节退化，是人衰老的过程，是常见的老年病，不可逆的，怎么她就好了呢？这就是，正确地锻炼加念力唤发了本人的“灵性＂，脉络渐通，病变得以修复。
夲元的特性，是穿骨透髓，出入有间无间。
当然，就会化腐朽为神奇。
特别是经内收外出，清升浊降，内在元阳慢慢聚集，人的精气神好了，心情好了，步入良性循环，人的机能也强壮起来，长年坚持人就显年轻态。

其次，我们要感谢她在炎热的天气里，辛勤写作，主动把自己的经历、体会和心得奉献出来，分享给大家。
送人玫瑰，手有余香。
“玫瑰”，传统文化中强调“正念”“正信”，王女士展示的成果，必然对锻炼中止步不前者（多为内心的摇摆徘徊）以积极的影响：她能做到，我也能行。
同时，也会引起他人的兴趣，参与学练并受益。
善言、善行。
“余香”，个人用心写的文章，留下了坚定的“脚印”，利于巩固个人正信。
自认为，这个方法有用有效，就会坚持下去勇往直前。
在修炼旅途中遇到困难和挫折时，回头看看，当时的成果，会重生信心、信念，生生不息，勇攀高峰。

另外，王女士的心得，对我们亦是一种激励和鞭策。
我们虽然对这个“东西”很自信，但是，苦于微信公众号没有与读者的交流功能，不能掌握学练动态，真正是只是耕耘，不问收获了。
身边学练者的体会，就显得弥足珍贵了。
只要听到有人受益的信息，我们心中的喜悦无以言表。
个人只是一粒尘埃，融入天地回归自然，才有生机与活力。
一起努力加油！

我们走的是一条康福之路，享有快乐渡过高质量有尊严余生的光明前景。
我们的情怀，我们的梦：人人健康，家家幸福！

老qin

2022年6月5日

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