这时天气转暖，渐有春雷，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”，而“惊蛰”即上天以打雷惊醒蛰居动物的日子。
此时中国大部分地区进入春耕季节。

惊蛰有三候

一候桃始华，

落花成雨，

粉蕾点染枝头，

春色便盈满九州。

二候仓庚鸣，

黄鹂飞过决胜烟柳，

啼啭初春芳华。

三候鹰化为鸠，

杜鹃声声，

催开徘徊的冬意，

雄鹰远翔在山峦间，

留下勇士的剪影。

惊蛰养生

穿衣应以捂为主

惊蛰时节尽管天气转暖，但气温变化较大，尤其晚上和中午的温差相当大，大家在穿着上要注意保暖。

一些年轻的姑娘们，往往在早春时节就穿起了五颜六色的裙装，这种穿着其实对身体很不利，暴露在外的肢体会因为风寒的侵袭而出现发凉麻木、行动不灵、酸痛等不适。
因此，此时节在穿着上还是要以“捂”为主。

早睡早起去“春困”

春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，在春光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，以顺应春阳萌生的自然规律，使自己的精神愉悦，同时增强体质，提高人体的抗病能力，保持身体健康。

心平气和，慎动肝火

惊蛰时节，人的肝气旺盛，往往易出现头目胀痛、面红目赤、急躁易怒、血压升高等表现。

因此，要注意避免过量饮酒、熬夜；随时保持心平气和，不要大悲大喜，戒躁戒怒，否则肝气升腾太快，易患眩晕、中风之病。
同时可以每天饮用冲泡的玫瑰花水，以起到疏肝解郁、养颜美容的作用。

烟红露绿晓风香

燕舞莺啼春日长

春雷乍振、处处逢春

你看那花儿渐渐攀上了枝头

一切美好

正在悄然发生

仲春已至

莫负好春光

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