属于坐姿体式鸽子式胸部挺起如同一直凸胸鸽，因此得名它能使脊椎周围的肌肉全都受到挤压（图片来自网络侵删）对脊椎神经和整个神经系统都有极好的补养效果但鸽子式是个比较难的动作如果无法让双手相扣，可以借助...