广大师生、家长朋友们：
12月26日至29日，关中地区受高湿、静稳、逆温等不利气象条件影响，大气扩散条件持续转差，并存在严重污染风险。因此，我向全体师生发出以下倡议：为了保护公众的健康，提高广大师生、家长朋友们的自我防护意识，我们向大家发出以下倡议：
一、减少户外活动：在重污染天气时，尽量减少户外活动时间，特别是儿童、老年人及患有呼吸道疾病的人群。如果必须外出，请佩戴合适的口罩。
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二、饮食清淡多饮水：大家应多吃新鲜的蔬菜水果，多饮水，少吃刺激性食物。另外可以适量补充维生素D，多吃清肺食物，例如百合、蘑菇、萝卜等。
三、尽量不要开窗：雾霾天空气质量差，开窗气流交换只会让室内空气变得更差，所以此时尽量不要开窗，可用空气净化器和加湿器来改善室内空气，也可增加几盆绿色植物 ，如吊兰、绿萝、芦荟等，净化空气。
四、绿色出行：鼓励大家选择步行、骑自行车或乘坐公共交通工具，减少私家车的使用，从而减少碳排放。
五、 做好个人卫生：洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净；漱口是清除附着在口腔的脏东西；最关键的是清理鼻腔。洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。
我们呼吁广大师生、家长朋友们积极响应倡议，从自身做起，共同为预防重污染天气、保护健康贡献自己的力量。让我们携手行动，共同守护蓝天白云，创造一个更加绿色、健康的生活环境！
渭南高新区第一小学
2023年12月28日
