腹部呼气肌肉，只需要在保持横膈膜处于吸气状态的基础上，自然的保持腹部呼气肌肉与横膈膜吸气肌肉的对抗就好了，不主动收腹，不发声时故意吐气，就能解决很多问题。

建议一开始练习保持横膈膜吸气后状态，不要去唱，而是去说越本能越好。
在说的基础上，慢慢过渡到唱。
另外注意：柔和中庸的力量是声音连贯，声带低消耗，边缘化的另一个关键。

可以不让声带容易充血的部分过多参与发声。
注意力量的控制，音量的合适，可以让声带振动频率良好，震动效率高，的同时让其震动面积和幅度降低，从而有利于声带健康。

其次是腔体配合，熟悉高位置（即正确的发声共鸣位置）。
方法是手指摸着鼻尖， 哼“嗯·····”（找小声哭泣感）感觉声音在鼻尖以上。
练习内容一样先讲话，再过渡到唱简单的歌。

呼吸的力量能保持中庸了，声音的音量也要中庸。
扩大音量靠共鸣，把口咽腔当作小喇叭来扩音与增强泛音来提高穿透力。

一定不要费力不讨好的舍着力气和声带健康去喊大， 小音量小力量还有利于共鸣的产生，更容易找到合适的腔体，更容易让真假声连贯结合，自由混声。

关于稳定，稳定通俗的说，就是基本不动，越接近基本不动，越稳定。
那么喉位不稳定的根本在于呼吸肌肉群大对抗的不稳定，以及气压不稳定。

当故意输出气息的力量过大，或者阻挡呼气肌肉冲击力，或者吸气肌肉横膈膜松懈，都会让喉咙承受过大的冲击，自然会不稳定。

当理解了刚说的控制气息是控制气压稳定，是让横膈膜为核心保持气息来让身体自如分配呼吸肌肉的对抗，就能解决稳定的问题。

简单体验的话，试着吸气不故意使劲的屏住呼吸，然后直接讲话，注意直接发声，不要故意呼气，你就会得到一个不错的科学发声。

你会发现你只做了两件事：

1 吸气屏息，目的为了保持吸气肌肉横膈膜的工作状态，它处于工作状态，肺内才有形成气压即发声动力的基础气息量。

2 发声意识（无故意呼气的主动意识，有没有主动呼气意识，自己反复尝试对比就能发现）

无需故意吐气，这样不仅不会漏气，还能得到喉位稳定，因为有对抗，横膈膜吸气肌肉保持带来的阻力与腹部呼气肌肉带来的推力，是有互相之间的对抗控制的。

就像汽车油门，想控制它，压它的同时，它会给你一个推力，如果它松懈，是不是就是地板油，没办法控制？

无脑冲的后果，就是漏气、气压不足、声音质量差、喉位不稳、声带发炎，泄气、呼气、往外释放太容易了。

大部分不会唱歌技巧的都觉得多吸气、多呼气，可解决不了问题，这时就应该知道方向错了。
保持气息才是最难的，灵活保持气息运用气息更难。